down down down

down down down

Over Healty Dance Life!

Ben je iemand die zonder gepusht te worden de knop kan omdraaien? Of ben je aan het trainen voor een auditie, fotoshoot, wedstrijd of vakantie? Heb je het gevoel dat jouw blessure een obstakel is om te kunnen doen wat je graag wilt? Of denk je (of is jou verteld) dat jouw carrière als danser of sporter voorbij is? Dat is vanaf nu niet meer nodig!

Op deze website vind je diverse trainingsmodules op gebied van kracht en techniek. Daarnaast is er een uitgebreid programma te vinden over voeding.

Lees de succesverhalen om te zien wat Healthy Dance Life ook voor jou kan betekenen!

Mijn naam is Indirah Tauwnaar

Ik ben lifestyle coach op het gebied van dans, sport, voeding en mentale coaching. Na vijf jaar research heb ik besloten om mijn eigen programma te lanceren waarbij ik dansers, dansliefhebbers, sporters maar ook geïnteresseerden wil helpen om pijnvrij en gezond door het leven te gaan.

Ik heb hiervoor verschillende trainingsmodules ontwikkeld op gebied van kracht en techniek. Daarnaast heb ik een uitgebreid programma op het gebied van voeding.

Welkom op mijn website!
hdl_hor_right

STRENGTH

Prive Training, Small Group Training of Revalidatie Training

Privé Training (PT)

Eén op één training gebaseerd op een persoonlijk en op maat gemaakt programma. Het PT programma is aan te raden als je snel resultaten wil zien en voelen. PT kan middels verschillende intensiteiten en frequenties worden aangeboden. Klik hier voor meer informatie of om een intakegesprek in te plannen.

Small Group Training (SGT)

Training in groepjes van maximaal 5 personen waarbij er wordt gewerkt aan kracht, conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie. Doordat er meerdere personen deelnemen wordt je getriggerd om het onderste uit de kan te halen. De SGT kan heel goed samen PT, RT, ST of AT.

Revalidatie Training (RT)

Heb je het gevoel dat jouw blessure een obstakel is om te kunnen doen wat je graag wilt? Of denk je (of is je verteld) dat jouw carrière als danser of sporter voorbij is? Heb je het gevoel dat je lichaam bepaalde beperkingen heeft om je gewenste doelen te bereiken? Geef niet op! Bekijk de succesverhalen en neem contact met me op!

TECHNIQUE

Auditieretraining(AT), Bewustwording en Blessurepreventie(BB), Lenigheid en Souplesse en Specifieke Training(ST)

Auditietraining (AT)

Het AT programma is speciaal voor dansers en performers die graag intensief willen trainen voor audities. Ongeveer 3 maanden voor de geplande audities (afhankelijk van de danservaring) start het programma. Je wordt getraind voor o.a. aanname op een MBO- of HBO dansopleiding, Audities voor companies, Audities voor agency’s (zowel binnen- als buitenland), videoclips, dans modeshows en televisieprogramma’s.

Specifieke training (ST)

De specifieke training wordt gegeven in de stijlen Ballet, Modern, Jazz en Urban. Deze training kan uitstekend dienen ter ondersteuning van een dans(voor)opleiding of juist om de techniek van een bepaalde stijl onder de knie te krijgen. Het uitvoeren van de juiste techniek kan zondermeer bijdragen aan een gezondere en langere danscarrière.

Bewustwording en
Blessurepreventie (BB)

Om blessurevrij door het leven te kunnen gaan is het belangrijk dat je zelf snapt hoe het bewegingsapparaat werkt. Hiervoor zijn verschillende lagen van zelfkennis nodig. Healthy Dance Life draagt de elementen aan die nodig zijn voor een bewust leven als persoon: voeding, kracht en techniek. Ook als een blessure zich al heeft ontwikkeld of zich in het beginstadium verkeert, is deze training zeer effectief en daarom zeer zeker een aanrader!

Lenigheid en Souplesse

Dit is een training met een mix van lenigheid en kracht. Deze twee elementen gaan in de training gelijk op. Zonder kracht geen lenigheid en zonder lenigheid geen kracht. Afhankelijk van de ervaring kan deze training op verschillende manieren worden aangeboden. In sommige gevallen zijn snellere resultaten te bereiken door training in het zwembad. Deze trainingen zijn uiteraard bij de prijs inbegrepen.

NUTRITION

Gezonde voeding, afvallen, voedingsschema en supplementen

Afvallen

Afvallen kan op verschillende manieren. Belangrijk is dat je eerst goed bedenkt waarom het afvallen voor jou belangrijk is. Afvallen gaat vaak beter onder begeleiding. De begeleiding werkt ook alleen als je ook echt begeleidt wil worden. Wil je graag actie ondernemen en opnieuw beginnen? Wil jij samen met mij werken aan jouw streefgewicht? Neem dan contact met mij op en dan kunnen we samen kijken wat de mogelijkheden zijn!

Gezonde voeding

Er zijn verschillende manieren om gezond te eten. Veel mensen zijn overtuigd dat de voeding die zij dagelijks tot zich nemen gezond is, alleen is dit in veel gevallen niet zo. Ik geloof dat gezonde voeding bevorderlijk is voor de algehele lichamelijke prestaties. Bij het afnemen van PT, RT, ST, SGT of AT programma krijg je gratis voedingsadvies en mag je onbeperkt vragen stellen via Whatsapp of mail.

Voedingsschema

Ben je iemand die zonder gepusht te worden de knop kan omdraaien? Of ben je aan het trainen voor een auditie, fotoshoot, wedstrijd of vakantie? Met mijn gepersonaliseerde voedingsschema kom je al een heel eind! Combineer dit met één van mijn trainingen en krijg 50% korting! Met mijn voedingsschema’s zie je binnen twee tot vier weken een wezenlijk verschil! Klik hier voor aanvragen van meer informatie of vraag een prijsopgave.

Supplementen

Om verschillende processen (zoals; afvallen, betere concentratie, allergieën tegengaan of extra spiermassa creëren) te kunnen versnellen maak ik gebruik van 100% natuurlijke, lactosevrije en glutenvrije supplementen. Wil je sneller resultaten zien? Vraag dan hier meer over mijn producten.

TESTIMONIALS

Lees de succesverhalen om te zien wat ik voor je kan betekenen!

CONTACT

Wil je meer weten over mijn programma’s op gebied van kracht, techniek of voeding? Neem dan vandaag nog contact op!

8 + 1 =

hdl

Indirah Tauwnaar

+31(0)6-41974887

info@healthydancelife.com

 

Pin It on Pinterest

Share This

Vind je dit leuk?

Deel het dan!